fitness life hacks♡

Hey pps (; Μιας και προσπαθώ να γίνω fit,είπα να σας αναφέρω μερικά fitness life hacks και fitness facts που ίσως θα είναι χρήσιμα για εσάς.Πάμε να ξεκινήσουμεεε♥

~ Π Ρ Ο Σ Ο Χ Η ~

Αναφέρω life hacks όπου έχουν βοηθήσει εμένα.

Δεν σημαίνει ότι μπορεί να δουλέψουν το ίδιο

και σε εσάς.

+Δεν είμαι ειδικός ή κάτι τέτοιο :P

Χάσιμο ενός ολόκληρου κιλού?♥

Για να χάσεις ένα ολόκληρο κιλό,πρέπει να τρέξει 3 ώρες

μια φορά την βδομάδα ή 27 λεπτά την ημέρα.

To νερό βοηθάει στο χάσιμο κιλών♥

Όλοι ξέρουμε ότι για να χάσεις κιλά πρέπει

να πιεις ΠΟΛΎ νερό.Οπότε,πριν και μετά

από κάθε γεύμα πιες ένα ποτήρι νερό.

Κίνητρο για γυμναστική♥

Όταν βάζεις μουσική κάνοντας γυμναστική,

νιώθεις αρκετή δύναμη ώστε να συνεχίσεις.

Όρθιος♥

Αν στέκεσαι όρθιος/όρθια για μια ώρα,

τότε καις 120 θερμίδες!

Πράσινο τσάι♥

Αν δεν μπορείς να φας ένα γεύμα χωρίς

να πιεις ένα αναψυκτικό,σου προτείνω

να πιεις πράσινο τσάι.Βοηθάει αρκετά στο

χάσιμο βάρους.

Κουτί με workouts♥

Ένα ωραίο DIY είναι το κουτί με τα 

workouts.Παίρνεις ένα άδειο κουτί και 

χαρτάκια.Μέσα στα χαρτάκια γράφεις ένα 

 workout που θα ήθελες να κάνεις και από

δίπλα τις επαναλήψεις και τα set.

(π.χ 10 squats X2)

Workout βλέποντας τηλεόραση;♥

Κάθε φορά που βλέπεις τηλεόραση ή μια σείρα

στον υπολογιστή,μπορείς ταυτόχρονα να κάνεις 

γυμναστική,όπως για παράδειγμα κοιλιακούς,

καθίσματα κ.ά

Κοιτάζω πόσο χρόνος μου μένει ακόμα♥

Φτιάξε μια λίστα με τραγούδια όσα λεπτά

διαρκεί το τρέξιμο/η γυμναστική που κάνεις.

Έτσι δεν χρειάζεται να κοιτάς συνέχεια πόσο

χρόνο έχεις ακόμα ώστε να τελειώσεις.

Αντικατέστησε ανθυγιεινά φαγητά♥

Είναι πολύ εύκολο να αντικαταστήσεις μερικές

τροφές που είναι ανθυγιεινές με υγιεινές.Για

παράδειγμα,αν θέλεις να φας κάτι γλυκό μπορείς

να φας ένα φρούτο,αν θέλεις να φας πατατάκια

 μπορείς να φας ποπ-κορν που είναι πιο υγιείνα

από τα πατατάκια.

Ξεχνάω να πίνω νερό♥

Βάλε αφύπνιση/ξυπνητήρι κάθε 30

λεπτά,ώστε να μην ξεχνάς να πίνεις

νερό.

Νιώθω ότι πεινάω♥

Είναι διαφορετικό να λες ''πεινάω'' και ''νιώθω ότι

πεινάω΄΄.Σε περίπτωση που σκέφτεσαι ότι ''νιώθεις

ότι πεινάς'' πιες ένα φλιτζάνι νερό και θα δεις πως

στην πραγματικότητα δεν πεινούσες,αλλά σκέφτοσουν

ότι πεινάς.Ή μπορείς να πεις στον εαυτό σου ''θα φας ένα

φρούτο αντί για μια σοκολάτα''.Αν πεις όχι,σημαίνει πάλι

ότι δεν πεινάς.

* Π Ρ Ο Σ Ο Χ Η *

Δεν εννοώ να μην τρώτε,αλλά προσπαθώ να σας δείξω τη

διαφορά ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα!

Αυτό ήταν το άρθρο!Ελπίζω να σας άρεσε (; Θα τα ξαναπούμε σύντομα♥

Love,

lydia xoxoxoxoxoxo