Hey pps (; Πρωτού αρχίσω αυτό το άρθρο,θα ήθελα να πω ότι είσαι τέλειος/τέλεια έτσι όπως ακριβώς είσαι.Δεν χρειάζεται να αλλάξεις το σώμα σου για κανέναν(και όταν λέω για κανέναν,για ΚΑΝΕΝΑΝ).Για παράδειγμα,δεν πρέπει να αλλάξεις για κάποιο άτομο επειδή είτε τον γουστάρεις είτε επειδή είναι φίλος/φίλη σου είτε είναι η οικογένεια σου.Αν νιώσεις ότι εσύ χρειάζεσαι να χάσεις μερικά κιλά,θα το κάνεις για σένα...Για τον εαυτό σου!Και θα ήθελα να προσθέσω ποτέ μην κάνεις πράγματα που εσείς δε θέλετε...Το σημερινό άρθρο έχει θέμα πως να χάσεις γρήγορα κιλά.Όχι,δεν θα σας προτείνω δίαιτες ή κάτι τέτοιο..Θα σας πω τους δικούς μου τρόπους όπου μου έκαναν να χάσω γρήγορα κιλά!Πάμε να αρχίσουμεεε♥
Αγοράζουμε ΜΟΝΟ υγιεινά♥
Παίρνουμε μόνο υγιεινά και φυσικά δεν παίρνουμε
αυτά που δεν μας αρέσουν!Δηλαδή μου αρέσουν οι
μπανάνες,θα πάρω μπανάνες αλλά αν δεν μου αρέσουν
τα αχλάδια δεν θα πάρω αχλάδια.
Για πρωινό να προτιμάς φρούτα♥
Σου δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα και σε κάνει
δυνατή ;)
Φτιάξε smoothies♥
Μην ζυγίζεσαι κάθε μέρα♥
Σε κάνει να θέλεις να τρως λιγότερο ή χειρότερα
να μην τρως καθόλου κατά τη διάρκεια της ημέρας...
Άρχισε καθημερινό περπάτημα♥
Είναι το αγαπημένο μου workout προ-
σωπικά!Μπορεί να περπατούσε για όλη
τη διάρκεια της ημέρα ;) Γυμνάζεις πόδια
και γάμπες.Αν θες να το κάνεις λίγο cardio,
ανέβαινε και κατέβαινε ανηφόρες.
Detox Water♥
Αν δεν σου αρέσει τόσο πολύ το νερό επειδή δεν
έχει γεύση,αυτό θα σε βοηθήσει!Το detox water
είναι νερό και βάζεις μέσα διάφορα φρούτα/λαχα-
νικά.
π.χ --> νερό+φράουλα+λεμόνι
νερό+χυμός λεμονιού
νερό+αγγούρι
Πιες πολύ νερό♥
Αυτό είναι το πιο σημαντικό κομμάτι!?!
Αντικατέστησε τροφές♥
Εννοώ:
-Αντί για ζάχαρη - μέλι.
-Αντί για ψωμί - παξιμάδι/φρυγανιές ολικής.
-Αντί για βούτυρο - αβοκάντο.
-Αντί για πατατάκια/μπισκότα - ξηρούς καρπούς.
Γυμνάσου♥
Θα σου έχω μερικά links από workouts:
-Abs,Butt and Thigh HIIT Cardio
Διάρκεια - 16:39
Θερμίδες -112
-Cardio Kickboxing Workout
Διάρκεια - 24:53
Θερμίδες - 247
-Period Workout (No Jumping)
Διάρκεια - 27:26
Θερμίδες - 244
Μην το παίρνεις στα σοβαρά♥
Δεν χρειάζεται να το παίρνεις στα σοβαρά.
Χαμογέλα!
Αυτά ήταν τα tips μου!Ελπίζω να σας βοηθήσουν (; Θα τα ξαναπούμε σύντομα♥
Love,
Haizel xoxoxoxoxo
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου