Κυριακή 8 Ιουλίου 2018

dear blog... // ep.2♡

- 22/01/2018 -

Αγαπητό blog,
ήρθε ο καινούργιος χρόνος και όπως λένε όλοι ''νέα χρόνια,νέα εγώ'' ή αλλιώς ''new year,new me''.Αυτό έχω αρχίσει να το νιώθω μέσα μου.Νιώθω ότι έχω αρκετή ενέργεια μέσα μου με αποτέλεσμα να βγαίνει προς τα έξω.
 Το 2017 ξυπνούσα και έλεγα:
-Πωωω,πάλι σχολείο...μακάρι να μην είχα σχολείο.
Φέτος,όταν είναι Δευτέρα και έχω σχολείο ξυπνάω χαρούμενη χωρίς να ξέρω τι με περιμένει.
 Όταν πήγαινα σχολείο,το 2017 ήμουν πολύ κλειστός άνθρωπος που δεν έλεγα την άποψη μου και προσπαθούσα να αποφεύγω τους ανθρώπους και τις εξόδους με φίλους,ενώ τώρα λέω όχι μόνο τις απόψεις μου αλλά λέω και τις σκέψεις μου πάνω σε θέματα αλλά και έχω όρεξη να βγαίνω βόλτες με την παρέα μου.
 Όμως κάτι έχει δεν έχει αλλάξει που δεν μπορώ να αλλάξω.Είναι οι σκέψεις μου προς το φαγητό.Τα Χριστούγεννα,μετά από 2 βδομάδες αρκετού φαγητού χωρίς να σκέφτομαι αν πρέπει ή δεν πρέπει να φάω κάτι,πήρα περίπου 2-3 κιλά.Για κάποιο λόγο,αυτή η φωνή που μου έλεγε ''δεν πρέπει να φας'' μετατράπηκε σε ''πρέπει να το φας''.Για παράδειγμα,αν ακόμα κι αν δεν πεινάω,σκεφτώ ψωμί με μερέντα,θα πάω στην κουζίνα για να φτιάξω να φάω ψωμί με μερέντα ή και μερικές φορές μπορεί και να φάω παραπάνω απ'ότι έπρεπε.Θύμαμαι το 2017 να έτρωγα μόνο 2 γεύματα την ημέρα,δηλαδή το μεσημεριανό και το απογευματινό και τώρα τρώω 4 γεύματα κάθε μέρα.Κοιτάω την κοιλία μου και βλέπω ότι έχει φουσκώσει όπως έχουν φουσκώσει και τα μπούτια μου.Έτσι άρχισα πάλι αυτά που έκανα και το 2017...να μην τρώω ούτε πρωινό,ούτε δεκατιανό αλλά ούτε απογευματινό.Μόνο το μεσημεριανό και το απογευματινό.Προσπαθώ να καταπολεμήσω αυτές τις σκέψεις που περνάνε μέσα από το μυαλό μου και ελπίζω να βγω νικήτρια (;



love,
lydia xoxoxoxoxoxo

Σάββατο 7 Ιουλίου 2018

fitness life hacks♡

Hey pps (; Μιας και προσπαθώ να γίνω fit,είπα να σας αναφέρω μερικά fitness life hacks και fitness facts που ίσως θα είναι χρήσιμα για εσάς.Πάμε να ξεκινήσουμεεε♥


~ Π Ρ Ο Σ Ο Χ Η ~

Αναφέρω life hacks όπου έχουν βοηθήσει εμένα.
Δεν σημαίνει ότι μπορεί να δουλέψουν το ίδιο
και σε εσάς.
+Δεν είμαι ειδικός ή κάτι τέτοιο :P

Χάσιμο ενός ολόκληρου κιλού?♥


Για να χάσεις ένα ολόκληρο κιλό,πρέπει να τρέξει 3 ώρες
μια φορά την βδομάδα ή 27 λεπτά την ημέρα.

To νερό βοηθάει στο χάσιμο κιλών♥


Όλοι ξέρουμε ότι για να χάσεις κιλά πρέπει
να πιεις ΠΟΛΎ νερό.Οπότε,πριν και μετά
από κάθε γεύμα πιες ένα ποτήρι νερό.

Κίνητρο για γυμναστική♥


Όταν βάζεις μουσική κάνοντας γυμναστική,
νιώθεις αρκετή δύναμη ώστε να συνεχίσεις.

Όρθιος♥


Αν στέκεσαι όρθιος/όρθια για μια ώρα,
τότε καις 120 θερμίδες!

Πράσινο τσάι♥


Αν δεν μπορείς να φας ένα γεύμα χωρίς
να πιεις ένα αναψυκτικό,σου προτείνω
να πιεις πράσινο τσάι.Βοηθάει αρκετά στο
χάσιμο βάρους.

Κουτί με workouts♥




Ένα ωραίο DIY είναι το κουτί με τα 
workouts.Παίρνεις ένα άδειο κουτί και 
χαρτάκια.Μέσα στα χαρτάκια γράφεις ένα 
 workout που θα ήθελες να κάνεις και από
δίπλα τις επαναλήψεις και τα set.
(π.χ 10 squats X2)


Workout βλέποντας τηλεόραση;♥

Κάθε φορά που βλέπεις τηλεόραση ή μια σείρα
στον υπολογιστή,μπορείς ταυτόχρονα να κάνεις 
γυμναστική,όπως για παράδειγμα κοιλιακούς,
καθίσματα κ.ά

Κοιτάζω πόσο χρόνος μου μένει ακόμα♥

Φτιάξε μια λίστα με τραγούδια όσα λεπτά
διαρκεί το τρέξιμο/η γυμναστική που κάνεις.
Έτσι δεν χρειάζεται να κοιτάς συνέχεια πόσο
χρόνο έχεις ακόμα ώστε να τελειώσεις.

Αντικατέστησε ανθυγιεινά φαγητά♥

Είναι πολύ εύκολο να αντικαταστήσεις μερικές
τροφές που είναι ανθυγιεινές με υγιεινές.Για
παράδειγμα,αν θέλεις να φας κάτι γλυκό μπορείς
να φας ένα φρούτο,αν θέλεις να φας πατατάκια
 μπορείς να φας ποπ-κορν που είναι πιο υγιείνα
από τα πατατάκια.

Ξεχνάω να πίνω νερό♥

Βάλε αφύπνιση/ξυπνητήρι κάθε 30
λεπτά,ώστε να μην ξεχνάς να πίνεις
νερό.

Νιώθω ότι πεινάω♥

Είναι διαφορετικό να λες ''πεινάω'' και ''νιώθω ότι
πεινάω΄΄.Σε περίπτωση που σκέφτεσαι ότι ''νιώθεις
ότι πεινάς'' πιες ένα φλιτζάνι νερό και θα δεις πως
στην πραγματικότητα δεν πεινούσες,αλλά σκέφτοσουν
ότι πεινάς.Ή μπορείς να πεις στον εαυτό σου ''θα φας ένα
φρούτο αντί για μια σοκολάτα''.Αν πεις όχι,σημαίνει πάλι
ότι δεν πεινάς.

* Π Ρ Ο Σ Ο Χ Η *
Δεν εννοώ να μην τρώτε,αλλά προσπαθώ να σας δείξω τη
διαφορά ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα!


Αυτό ήταν το άρθρο!Ελπίζω να σας άρεσε (; Θα τα ξαναπούμε σύντομα♥



Love,
lydia xoxoxoxoxoxo

Δευτέρα 2 Ιουλίου 2018

How To Change Your Life?♥

Hey pps (; Σε λίγο καιρό αλλάζει και έρχεται καινούργιος χρόνος.Είναι μια πολύ καλή ευκαιρία ώστε να φτιάξεις λίγο καλύτερα την δικιά σου ζωή,είτε να την οργανώσεις είτε να αλλάξεις μερικές συνήθειες.Σήμερα θα σας πω μερικά tips για να κάνετε την ζωή σας καλύτερη και πιο χαρούμενη.Οπότε πάμε να αρχίσουμε♥


Φτιάξε/Αγόρασε ένα planner♥


Πίνε περισσότερο νερό♥


Διάβασε βιβλία♥


Κάνε πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο♥


Πραγματοποίησε επιθυμίες♥


Δοκίμασε καινούργια πράγματα♥


Ταξίδεψε♥


Κατανάλωνε λιγότερο χρόνο στο κινητό♥


Φτιάξε ένα βάζο με χαρούμενες αναμνήσεις♥


Αντικατέστησε ανθυγιεινές με υγιεινές τροφές♥


Γνώρισε καινούργιους ανθρώπους♥


Άλλαξε τις κακές σου συνήθειες


Βάλε μουσική στη ζωή σου♥




Αυτό ήταν το άρθρο!Ελπίζω να σας άρεσε (; Εμείς θα τα ξαναπούμε σύντομα.



Love,
lydia xoxoxoxoxoxo

Σάββατο 30 Ιουνίου 2018

Travel Essentials♥

Hey pps (; Σε λίγους μήνες θα ταξιδέψω Γερμανία,όποτε είπα να κάνω ένα σχετικό άρθρο,δηλαδή θα σας πω τα απαραίτητα που θα χρειαστείς σε πρείπτωση που πας κάποιο ταξίδι ή διακοπές.Πάμε να ξεκινήσουμε♥

Σε μια τσάντα♥

Φορτιστή♥


Βιβλίο/περιοδικό♥



Σνακς♥


Κινητό♥


Πορτοφόλι♥


Λεφτά/πιστωτικές♥


Ταυτότητα♥



Διαβατήριο♥


Hand Sanitizer♥


Μαντηλάκια♥


Υγρά μαντηλάκια♥


Σερβιέτες/ταμπόν♥


Γυαλιά ηλίου♥


Ακουστικά♥


Σε μια αποσκευή/βαλίτσα♥

Επίσημα ρούχα♥


Πιτζάμες♥


Ζακέτα/μπουφάν♥


Φούτερ♥


Μαγιό♥


Ένα-δύο ζευγάρια παπούτσια για τον δρόμο♥


Μια μικρή τσάντα για makeup♥


Εσώρουχα♥


Κάλτσες♥


Σε ένα μικρό τσαντάκι♥

Σαμπουάν♥


Conditioner♥


Face Wash/Cleaner♥


Οδοντόβουρτσα♥


Οδοντόπαστα♥


Άρωμα♥


Moisturizer♥


Χτένα♥



Αυτό ήταν το άρθρο!Ελπίζω να σας άρεσε (; Θα τα ξαναπούμε σύντομα♥


Love,
lydia xoxoxoxoxo